Satuan Jarak yang Nggak Nge-Gen Z: Cuma Kilometer
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Mehr als die meisten denken… 👀 1 kg Körperfett entspricht ungefähr 7.700 kcal 🔥 Beim Laufen verbrennst du grob 60–100 kcal pro Kilometer (abhängig von Gewicht, Tempo & Intensität). Heißt: Du müsstest ungefähr 100–150 km laufen, um rein rechnerisch 1 kg Fett zu verbrennen. 🤯 Aber Laufen ist so viel mehr als nur Kalorien verbrennen: ❤️ stärkeres Herz-Kreislauf-System 🏃 bessere Ausdauer 🧠 mentale Stärke #laufen #running #abnehmen
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