✨ Minute 1–2: Mein Kopf rebellierte: „Was soll das? Du verschwendest Zeit! Steh auf! Mach irgendwas!“ Der Körper ist unruhig, hibbelig, angespannt. Es fühlt sich fast fremd an, nichts zu tun – nur da zu sein. ✨ Minute 3–4: Mein Atem wurde tiefer. Die Schultern finden ihren Weg nach unten. Langsam begriff mein Körper: „Ich bin gerade wirklich sicher.“ ✨ Minute 5–6: Mein Rücken, mein Bauch – alles sank ein Stück tiefer in den Boden. Meine Gedanken wurden weicher, leiser. Etwas in mir erinnerte sic

Sie antwortete: Weil du jahrelang im Überlebensmodus warst. Und niemand hat dich abgelöst. Du bist müde, weil du zu lange funktioniert hast. Weil du dich um alles gekümmert hast. Nur nicht um dich selbst. Weil du viel zu früh Verantwortung getragen hast. Weil du keine Pausen hattest – nur Momente, in denen du kurz durchgeatmet hast, um dann weiterzumachen. Und jetzt, wo dein Körper endlich sicher wäre, kommt die Erschöpfung. Weil er zum ersten Mal loslassen könnte. Deine Müdigkeit ist kein Zeich

Als ich meinen Sohn bekommen habe, war meine Angststörung zwar schon weg. Dennoch waren da Selbstzweifel. Die Angst, dass die Angst wieder zurückkommt. Und auch die Angst, etwas von meinen Ängsten an meine Kinder weiterzugeben. Ich erzähle dir nicht nur von meinen eigenen Gefühlen und Erfahrungen. Ich zeige dir auch fünf konkrete Impulse, wie du liebevoller mit deinen Ängsten als Mama umgehen kannst – ohne dich ständig unter Druck zu setzen oder perfekt sein zu müssen. 👉🏻👉🏻 Kommentiere mit 4