Wenn die Beweglichkeit eingeschränkt ist oder du Gelenke schonen möchtest, heißt das nicht, dass du auf ein effektives Krafttraining verzichten musst. Stabilisierte Übungen ermöglichen es dir, die Bew ...

Das American College of Sports Medicine hat sein Positionspapier zum Krafttraining nach 17 Jahren aktualisiert. Die Bedeutung von Krafttraining hat sich gewandelt: Es ist nicht nur für Bodybuilder, ...

Ladies, ran an die Hanteln! Bereits zwei Stunden Krafttraining pro Woche können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...

Ab etwa 30 Jahren nimmt die Muskelkraft langsam ab, besonders bei Bewegungsmangel. Ab 50 beschleunigt sich der Verlust deutlich: Zwischen 50 und 70 Jahren geht jährlich etwa acht Prozent der ...